Halloween party ideas 2015

La dieta para adelgazar en dos semanas es saludable, es un plan de comida sano que no dura más que 15 días y te permite tomarproteínas y verduras. Es una dieta que reduce muchos los hidratos de carbono, aunque no los elimina del todo. 

 Es importante beber mucho líquido durante la comida y tratar de eliminar al máximo el contenido de sal.
El lunes
Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, piña u otras frutas, menos el plátano), 2 galletas (trigo entero o con cereales), café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2 galletas.
Martes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate, 1 galleta.
Miércoles
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o té
Jueves
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o requesón, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.
Viernes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo cocido, 1 tomate.

Los fines de semana puedes alimentarte, como de costumbre. Lo más importante es no comer en exceso, evitar bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes, disminuir la sal.

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