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Es un alimento que todos conocemos, pues en el país abunda en todos los mercados, ya que es una fruta que se cosecha en nuestras tierras.




Del plátano se han dados varios mitos, uno es que aumenta de peso y que es muy pesado para nuestra digestivo, pero pocos conocemos los grandes beneficios que brinda.

De acuerdo con un estudio de la National Library of Medicine National Institutes of Health, la pectina y almidón presentes en esta fruta pueden moderar los niveles de azúcar en la sangre después de la comida.

¿Entonces en que me beneficia comer plátano?


1. Facilita la pérdida de peso del cuerpo

El plátano  tiene muchas características que pueden contribuir a  este proceso: una pieza mediana contiene aproximadamente 100 calorías, además 3 gramos de fibra dietética y almidón. Combinación que te ayudara a evitar el estreñimiento

 2. Cuida y controla tu corazón

Es una fruta alta en potasio, un elemento que ayuda a disminuir la presión arterial. En los casos de deficiencia severa de potasio, el ritmo cardíaco puede llegar a ser irregular, lo que es mortal, según el Instituto Linus Pauling.

 3. Le mejora la visión

Aunque no lo crea los plátanos tienen una pequeña cantidad de vitamina soluble en grasa que es vital para la protección de los ojos y la visión normal.

4. Te Previene el cáncer

Cuando está fruta  ya presenta manchas desarrolla una sustancia que defienden al organismo del crecimiento de células anormales como es el caso del cáncer.

Además, entre más oscuro es la cáscara de esta fruta, más alcalina es elemento esencial en la activación del funcionamiento de glóbulos blancos.

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